職場で嫌われてる気がする。
そう感じたこと、一度や二度くらいはありませんか？
職場じゃなくても、学校だったり、友達関係だったり。
結局は勘違いだったり、思い込みだったり。
ということもありますが、やっぱり気になってしまうこともあると思います。
- 相手に嫌われたと感じるサイン
- 相手に嫌われているか確認するための質問例
- 気にしすぎ症候群のチェック項目
- 嫌われていると感じたときに気にしない方法
気にしないでおこうと思っても、簡単ではありません。
好きな人から嫌われてるかもと思ったら、仕事にも力が入りませんよね。
恋愛カウンセラーである私の経験を元に、嫌われてる気がすることについて、解説します。
最後まで読んでいただくと、
気になっていることが、ちょっとスッキリするかもしれません。
最後まで読んでいただき、参考にして下さい。
相手に嫌われたと感じる瞬間やサイン
相手に嫌われたと感じる瞬間やサインは以下の通りです。
- 相手が話を急にストップし、別の人に話しかける
- 相手があなたの話を聞かないで、自分の話しを一方的にする。
- あなたへの態度が横柄になってくる
- あなたに対して全く興味を示さない
- あなたの言葉に一切反応しない
- あなたを無視する。
- あなたが嫌がるような態度をとる
- あなたに攻撃的な言葉や態度をとる
- あなたを何かと避けようとする
- あなたの存在がないものとして振る舞う
ききつい内容も書きましたが、興味、関心を示さない時、やっぱり嫌われてると感じそうですね。
あとは反応でしょう。
特に、露骨に態度や言葉が変わったら、やっぱり嫌われてるかもと思うのではないでしょうか。
相手に自分が嫌われているか質問する
もし、自分が嫌われてるかもと思ったら、直接質問してみるのもいいでしょう。
勇気を振り絞ってみましょう。
例として、以下のような質問が考えられます。
- 「最近、私のことどう思ってるんですか？どうも様子が違う気がして」
- 「私が何か嫌なことをしてしまったことありますか？」
- 「私が言ったことで、傷つけたり不快にさせたりしましたか？」
- 「私の行動や態度で、何か気になることがありますか？」
- 「私のこと、嫌いになりました？」
- 「最近冷たいように感じるんだけど、何かあった？」
- 「もし私が何か失礼なことを言ったら、すみません。教えてください。」
質問する時のコツとしては「私が何か悪いことをした可能性がある」という前提で話すことです。
相手の言動を責めるようなことは避けたほうがいいでしょうね。
実際に嫌われたのかは分かりませんが、何か気になることがあるなら、質問してみましょう。
気にしすぎ症候群のチェック項目
気にしすぎ症候群。
時々目にする言葉です。
完全に人の目を気にしなくなるのは無理だと思いますが、気にしすぎてると、やっぱりストレスフルになりがちです。
気にしすぎ症候群のチェック項目として、挙げておきます。
- 小さなことでもずっと気になる
- 失敗やミスを許せない、自分もい相手も
- 完璧を求めてしまう
- 自分の行動や言動を、反省しすぎる傾向がある
- 他人からの評価や批判や比較に過敏に反応する
- 決断する時、かなり細かいところまで考えるすぎる
- 緊張しやすい、不安やストレスを感じやすい
- 感情のコントロールが難しい、自分を抑えきれないことがある
- 自分に対して厳しい基準がある
- 何をするにも時間をかけてしまう
気にすることが悪いことではありません。
気にしすぎると、自分がしんどくなるということです。
だから、どこまでのことを気にするのがいいかは、自分にしか決めれません。
嫌われていると感じたときに気にしない方法
嫌われていると感じたときに気にしない方法。
それが出来れば誰も苦労しないんですが、参考に挙げておきます。
- 証拠もない時、感覚で嫌われてると思い込みすぎないように
- ポジティブなアファーメーションを繰り返す
- 自分自身のことに集中する
- 嫌われたとしても、自分を大事にする
- 自分の考えや意見を正当化するため
- 嫌いな人に会う機会を減らす
- 自分のコミュ力を鍛える
- 好きな趣味に没頭する
- 他の人がどう思おうと自分は自分だと思い込む
気にしない方法は、マインドフルネスも有名です。
とにかく、今のことに没頭すること。
それを目指すのもいいでしょう。
マインドフルネスの本はたくさん出ていますし、動画やブログでもよく紹介されています。
気にしないでおこうというのは難しいので、気を逸らす、別のことに気を向ける、やってみてください。
職場で嫌われてる気がする時 まとめ
職場で嫌われてる気がする時。
気を付けたいのは、その気持ちを家に持ち帰ることです。
家にいても、職場で嫌われてるかもと思い続けていると、ストレスを浴び続けることになります。
会社を出たら、気持ちを切り替えれるように、何か趣味を持つのもいいですし、学ぶのもいいでしょう。
最後に、関連記事とコラムを載せておきます。
職場の人間関係 関連記事
職場でどう思われているか？
嫌われてるか、好かれているか、いろんな感情を周りの人が持っているかもしれません。
もしかしたら、何とも思っていないかもしれません。
そういう人の気持ちを知るのは、やはり直接質問してみるのが手っ取り早いですが、その勇気がない場合。
占い師の先生に相談して、診断してもらうのもありです。
正解かどうかは分かりませんが、気持ちの切り替えになるかもしれませんよ。
職場の人間関係 関連コラム
嫌われてると感じることは誰にでもあると思います。
それが、職場、学校、家族、友達関係、部活、サークル、バイト先。
いろいろな場面であると思います。
その感覚は、実は思い込みによって生まれることも少なくありません。
特に恋愛においては、好きな人からの一言や態度ひとつで、嫌われているかも、と思い込んでしまいがちです。
逆のケースもありますけどね。
もしかして、私のこと好きかも、って感じですね。
しかし、自分の勘違いや性格の影響もあるため、まずは冷静になることが大事です。
とりあえず一呼吸で、気にしないこと。
職場の場合。
同僚や上司との「人間関係」に悩むことは少なくありません。
会社の退職理由で多いのが人間関係と言われているくらいですからね。
ここでも「思い込み」が影響している場合があります。
周囲のサインを見逃さないようにしたいところです。
占いや心理テストなどによって自己分析を行い、自分の性格について知ることも大切です。
自分の性格を把握するのは容易ではありませんが、いろんな手掛かりを元に、自分自身と向き合っていくことも大切です。
自己認識を深めることで、勘違いを減らすこともできそうです。
そして、自分自身を客観的に見ることができます。
好きな人に対しては、感情をコントロールすることが難しいこともあります。
そのため、一方的に「嫌われているかも」と勘違いすることもあるでしょう。
しかし、ここでも「思い込み」によるものが多いようです。
相手が自分に興味を持っているのかどうか、気になると思いますが、相手の言動を冷静に観察することで見極めることができます。
気われてると思ってたら、実は好かれてた、なんてことも、恋愛ではよくあります。
嫌われてると思ってた異性から告白された経験がある人も、いるのではないでしょうか。
つまり人の感情、気持ちというのは、予測できることもありますが、全く予測と違うこともあるわけです。
その予測を元に、自分の感情を一喜一憂させていると、やっぱり疲れます。
穏やかに過ごすためにも、周りの人の気持ちを過剰に想像しすぎないほうが賢明です。
そして、コミュ力を鍛えることで、そういう不安も減るでしょうし、何より、自分で直接質問できる能力が身についたら、気持ち的にも楽になると思いますよ。
ツインレイ統合ガイドの中に、職場の記事を書いたのには理由があります。
それは、ツインレイと出会う場面として職場ということも珍しくありません。
その出会いの場である可能性がある職場の中で、自分は嫌われてるかもと決めつけてしまうと、せっかくの運命の人であるツインレイと出会う可能性を潰してしまう可能性があるからです。
思い込みを捨ててみましょう。
まだツインレイと出会えていない方は、こちらの鑑定や診断もおすすめです。
